Имя: (регистрация?) Пароль (забыл?)

Здоровье / Похудеть после 40 лет реально?

(автор - ADMIN, добавлено - 18-05-2017, 21:47)

Похудеть после 40 лет реально?


Давно укоренилось такое мнение что похудеть даже после тридцати, а тем более сорока весьма сложно, а то вовсе не возможно. Причину многие видят в том, что со временем метаболизм в организме замедляется, эластичность кожи, да и мышц снижается. А значит похудение замедляется и становится не эффективным. Поэтому похудеть после сорока не возможно.


Это утверждение не верно, хотя указанные причины именно такие. С возрастом действительно снижается обмен веществ. Организм медленнее справляется с поступающей пищей. А мы уже спешим c новой порцией. Кроме того, мы сами замедляем свою жизнь, меньше двигаясь, чем в молодости, а пищи, то есть калорий употребляем по привычке столько же, а то и больше, так как со временем у человека притупляется чувство насыщения, которое есть у детей. Поэтому мы нередко переедаем. А в условиях малой подвижности и замедленного обмена веществ, это неизбежно приводит к лишнему весу.


Естественно, дамы в районе сорока начинают паниковать и пробовать различные диеты. Наверно этот путь проходит каждая. Большего успеха добиваются те, у кого тверже характер. Но как только питание возвращается в привычный режим, то есть едим больше, чем тратим, все килограммы возвращаются. Это становится еще одним доводом в пользу того, что похудеть после сорока невозможно.


Однако, глядя на звезд эстрады, перешагнувших определенный возрастной рубеж, дамы слегка за сорок резонно задаются вопросом: а как же им удается находиться в такой хорошей форме? И начинают искать диеты на которых сидели те или иные звезды. Многие связывали преображение певицы Ларисы Долиной со ставшей именной диетой. Поэтому многие уверены, что именно диета Ларисы Долиной поможет им похудеть. Но чаще результат не радует, так как диета довольно жесткая, да и удерживать полученный результат не просто. У певицы все-таки другой темп жизни и питание, наверняка, контролируется диетологами. Да и не известно достоверно, сидела ли Долина на этой диете.


Те, кто ищет более стабильного и длительного результата нередко обращает внимание на диеты, которые можно соблюдать достаточно долго. Кремлевская диета одна из них. Ее бесспорное преимущество она сытная, так можно есть много белковой пищи. Однако, именно это же условие может навредить здоровью. Поэтому подходить к ней тоже надо с осторожностью и только после консультации у врача, который оценит, насколько возможно без ущерба для вашего здоровья есть белковую пищу в таких количествах.


Так что же, замкнутый круг и нет выхода? Повлиять на вес возможно в любом возрасте, главное это желание и настрой на успех. Это главное! Втрое, о чем нельзя забывать с возрастом ваша активность уменьшается, значит и калории должны уменьшаться. После двадцати лет калорийность рациона должна снижаться на два процента каждые 10 лет. При определении необходимой калорийности, кроме возраста, учитывайте еще и вашу физическую активность. Если она не велика и вы ведете пассивный образ жизни, то калории должны еще сократиться. Для расчетов суточной потребности в калориях существует масса всевозможных методик.


Переходите на более здоровее питание. Это пойдет только на пользу для общего самочувствия и профилактики массы возрастных заболеваний. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше для организма.


Банальный, но очень действенный совет — не переедать! И больше двигаться. Подойдут даже простые прогулки, но лучше заняться каким-нибудь легким видом фитнеса, чтобы поддерживать мышцы в тонусе, а суставы подвижными. Вспомните Мадонну, а ей уже 58!


Елена,






Статья взята с: http://cosmetologiy.ru
скачать dle 10.1русский торрент трекер
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:
Размер шрифта




Популярное


    Анонсы

    Массаж для похудения живота



    Массаж для похудения живота


    Проблемой пышного, объемного животика страдают многие женины, причем не только полные. Наличие живота является признаком имеющихся нарушений в работе организма. Например, живот может появляться вследствие неправильного питания. Сделать живот идеально плоским и подтянутым поможет специальный массаж для живота, который не только способствует похудению, но также улучшает состояние кожи, препятствует образованию растяжек и улучшает пищеварительный процесс.


    Топ-10 способов подтянуть кожу после похудения



    Топ-10 способов подтянуть кожу после похудения


    Если вы сидели на диете и вам удалось избавиться от 10 кг и более, но при этом вы не выполняли физических упражнений, то ваша кожа, скорее всего, обвисла и требует подтяжки. Вот десять эффективных способов возвратить коже упругость после существенного похудения.


    Как омолодить лицо с помощью массажа



    Как омолодить лицо с помощью массажа


    Массаж лица является не только альтернативой хирургической косметологии, но и приятной процедурой. Стоит лишь отметить, что осознание того, что красота и молодость лица находится в собственных руках, должно прибавить оптимизма и стимулировать на выполнение регулярных процедур. Так как лишь в этом случае можно добиться видимых результатов.


    Сладкая эпиляция



    Сладкая эпиляция


    В глубине души каждой женщины живет желание быть прекрасной и неповторимой, достичь совершенства и стать похожей на признанный идеал. Например такой, как Клеопатра. Египетская царица — бесспорный эталон женской красоты — уделяла много времени уходу за своим телом и одной из первых стала проводить эпиляцию, считая отсутствие волосяного покрова на теле женщины главным оружием в обольщении мужчин. Рецепты Клеопатры, по ...


    Как сохранить молодость кожи после 35 лет?



    Как сохранить молодость кожи после 35 лет?


    Как остановить время, — задумываются женщины, которым исполнилось тридцать пять лет? Появились первые морщинки, которые хочется убрать и предотвратить появление новых. Конечно, можно пойти на радикальные меры и все проблемы решить в косметологическом кабинете. Но если средств на это недостаточно, можно проводить омолаживающие процедуры в домашних условиях. Правила молодости просты в выполнении. Главное правило при этом регулярность.


    Пластические операции как метод возвращения гармонии жизни



    Пластические операции как метод возвращения гармонии жизни


    Мечтой многих женщин является максимально долго сохранять молодость и красоту. Привлекательный вид они считают главным фактором достижения успехов не только в личной жизни, но и в рабочей карьере. Иногда наиболее надежным и быстрым способом достижения своей цели является обращение к пластическому хирургу. С помощью современных методов воздействия на кожные покровы можно значительно уменьшить признаки старения не только на лице, но ...




    Календарь новостей
    «    Январь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031 


    Архив


    Опрос
    Оцените работу движка
    Лучший из новостных
    Неплохой движок
    Устраивает ... но ...
    Встречал и получше
    Совсем не понравился


    Показать все опросы



    Реклама
    cosmetologiy.ru © 2017. Рейтинг@Mail.ru