Имя: (регистрация?) Пароль (забыл?)

Здоровье / Незаметные помощники организма

(автор - ADMIN, добавлено - 18-05-2017, 21:47)

Незаметные помощники организма


Каждый человек с раннего детства слышит информацию о пользе витаминов. Сначала об этом говорит мама, уговаривая съесть то, что не хочется, затем о них рассказывают в школе на уроках ЗОЖ, потом за дело берется реклама. Но в суматохе повседневной жизни никто и не задумывается о том, насколько они нужны.


На самом же деле, организм человека не сможет без них нормально существовать. С их участием происходят сложные биохимические процессы жизнедеятельности органов, что отражается на состоянии здоровья человека, его красоте и общем самочувствии.


Витамины повышают работоспособность и укрепляют иммунитет, помогают бороться с болезнями и микробами, снимают усталость и повышают жизненный тонус:



  • витамин А добавляет красоты, укрепляя структуру волос и кожи;

  • Е — сохраняет молодость;

  • PС и Р — отправят в нокдаун любой вирус и не дадут организму заболеть;

  • с витамином К можно не бояться переломов, он способствует усвоению кальция, укреплению костей и соединительных тканей;

  • группа В успокаивает нервы и помогает справиться со стрессом, заставляет нормально циркулировать кровь, и развиваться организм.


Эти полезные витамины организм может получать только извне, так как самостоятельно их не вырабатывает. Источником служат прежде всего продукты, которые употребляются в пищу:



  • морковь, брокколи, петрушка, персики, дыня и яблоки, рыбий жир, молоко, сыр и творог насыщают организм витамином А;

  • зелень, злаковые и растительные масла помогают с витамином Е;

  • цитрусовые, облепиха, гречка, черная смородина и болгарский перец, шиповник и грецкие орехи делятся витаминами Р и С;

  • капуста и киви, авокадо и бананы, мясо, яйца и молоко дают витамин К;

  • картофель и свекла, бобовые и рис, миндаль и белые грибы, печень и рыба, черешня и клубника, апельсины и помидоры дарят организму витамины группы В.


Состав натуральных продуктов, их обработка и особенности восприятия приводят к тому, что такие витамины не могут усвоиться полностью. 80% состава выводится через кишечник и почки, а организм продолжает испытывать нехватку нужных веществ.


Для получения необходимого количества определенного витамина врачи рекомендуют , состав которых и подготовка способствует полному их усвоению. Характерной особенностью таких препаратов является возможность быстрого восполнения организма недостающим витамином.


Витаминная недостаточность — авитаминоз — сложное заболевание, чреватое тяжелыми последствиями. Поэтому врачи рекомендуют внимательно следить за состоянием здоровья и вовремя принимать меры, предотвращающие развитие авитаминоза.


Характерными признаками ранней стадии нехватки витаминов являются:



  • хроническая усталость, апатия и сонливость;

  • снижение концентрации внимания, быстрая утомляемость;

  • раздражение и бессонница;

  • сухость и шелушение кожи, растрескивание губ, кровоточивость десен;

  • отслоение ногтевых пластин, тусклость и выпадение волос;

  • снижение остроты зрения;

  • низкий иммунитет и частота простудных заболеваний.


Выявление признаков авитаминоза сигнализирует о необходимости здорового и сбалансированного питания, и о приеме комплекса витаминов, которые помогут восстановлению работы организма и улучшат самочувствие.


Елена,






Статья взята с: http://cosmetologiy.ru
скачать dle 10.1русский торрент трекер
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:
Размер шрифта




Популярное


    Анонсы

    Массаж для похудения живота



    Массаж для похудения живота


    Проблемой пышного, объемного животика страдают многие женины, причем не только полные. Наличие живота является признаком имеющихся нарушений в работе организма. Например, живот может появляться вследствие неправильного питания. Сделать живот идеально плоским и подтянутым поможет специальный массаж для живота, который не только способствует похудению, но также улучшает состояние кожи, препятствует образованию растяжек и улучшает пищеварительный процесс.


    Топ-10 способов подтянуть кожу после похудения



    Топ-10 способов подтянуть кожу после похудения


    Если вы сидели на диете и вам удалось избавиться от 10 кг и более, но при этом вы не выполняли физических упражнений, то ваша кожа, скорее всего, обвисла и требует подтяжки. Вот десять эффективных способов возвратить коже упругость после существенного похудения.


    Как омолодить лицо с помощью массажа



    Как омолодить лицо с помощью массажа


    Массаж лица является не только альтернативой хирургической косметологии, но и приятной процедурой. Стоит лишь отметить, что осознание того, что красота и молодость лица находится в собственных руках, должно прибавить оптимизма и стимулировать на выполнение регулярных процедур. Так как лишь в этом случае можно добиться видимых результатов.


    Сладкая эпиляция



    Сладкая эпиляция


    В глубине души каждой женщины живет желание быть прекрасной и неповторимой, достичь совершенства и стать похожей на признанный идеал. Например такой, как Клеопатра. Египетская царица — бесспорный эталон женской красоты — уделяла много времени уходу за своим телом и одной из первых стала проводить эпиляцию, считая отсутствие волосяного покрова на теле женщины главным оружием в обольщении мужчин. Рецепты Клеопатры, по ...


    Как сохранить молодость кожи после 35 лет?



    Как сохранить молодость кожи после 35 лет?


    Как остановить время, — задумываются женщины, которым исполнилось тридцать пять лет? Появились первые морщинки, которые хочется убрать и предотвратить появление новых. Конечно, можно пойти на радикальные меры и все проблемы решить в косметологическом кабинете. Но если средств на это недостаточно, можно проводить омолаживающие процедуры в домашних условиях. Правила молодости просты в выполнении. Главное правило при этом регулярность.


    Пластические операции как метод возвращения гармонии жизни



    Пластические операции как метод возвращения гармонии жизни


    Мечтой многих женщин является максимально долго сохранять молодость и красоту. Привлекательный вид они считают главным фактором достижения успехов не только в личной жизни, но и в рабочей карьере. Иногда наиболее надежным и быстрым способом достижения своей цели является обращение к пластическому хирургу. С помощью современных методов воздействия на кожные покровы можно значительно уменьшить признаки старения не только на лице, но ...




    Календарь новостей
    «    Январь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031 


    Архив


    Опрос
    Оцените работу движка
    Лучший из новостных
    Неплохой движок
    Устраивает ... но ...
    Встречал и получше
    Совсем не понравился


    Показать все опросы



    Реклама
    cosmetologiy.ru © 2017. Рейтинг@Mail.ru