Имя: (регистрация?) Пароль (забыл?)

Здоровье / Готовимся к лету уже сейчас

(автор - ADMIN, добавлено - 18-05-2017, 21:47)

Готовимся к лету уже сейчас


С каждым весенним днем становится все теплее, а значит наряды наши будут все легче, юбки короче, брючки уже. Иными словами, придется оставить теплые пушистые свитера, которые так уютно маскировали накопленный за зиму жирок. Эта мысль вас совсем не радует? Надо немедленно приниматься за дело!


Шаг первый


Если зимой вы могли позволить себе съесть немного лишнего, чтобы пережить холода, то с приходом весны надо заняться собой. И не только ради красивой фигуры, но и чтобы поддержать организм, которому и так не легко выходить из зимней спячки. Поэтому первое, на что надо обратить внимание это здоровое питание. Можно не углубляться в премудрости теории, а просто сократить мясо, копчености, солености, и, конечно, сладости. Сладкое может не только отложиться на боках, но и проявиться нежелательными прыщами на лице, и зацвести весной можно совсем не так, как хотелось бы.


А вот на клетчатку подналечь стоит, то есть в рацион надо вводить больше овощей, фруктов, бобовых и злаковых. Употребляя клетчатку, вы сможете легко снизить калорийность вашего рациона, так как насыщение наступает быстрее за счет набухания клетчатки в желудке, а заодно поможете своей пищеварительной системе очистить организм от шлаков, скопившихся за зиму.


Если вы не уверены в качестве овощей и фруктов, которые есть в магазинах после зимы, купите в аптеке отруби, это та же клетчатка. Ее можно добавлять в другие блюда в количестве, указанном на упаковке. Читайте ее внимательно, потому что увлекаться ею тоже не стоит, не смотря на всю полезность. Так как клетчатка улучшает перистальтику кишечника, то организм может привыкнуть и перестать самостоятельно очищаться. Но курсом, особенно в весенний период, употреблять клетчатку в большем, чем обычно количестве, даже полезно.


Шаг второй


Борьба с авитаминозом. Наверняка многие знают на собственном опыте, что это такое. Так вот, чтобы после холодной зимы, когда все пробуждается и расцветает, у вас были силы и желание цвести вместе с весной, надо употреблять мультивитамины. В идеале, начинать это надо было еще в декабре, тогда к весне не было бы такого истощения и усталости. Но начать никогда не поздно. Поэтому, витамины каждый день!


Шаг третий


Вам нужна энергия? Тогда надо двигаться! Займитесь тем, что больше нравится танцами, плаваньем, бегом. В общем, любая активность приветствуется, главное, чтобы она была в удовольствие.


Так вы получите не только удовольствие, энергию, но и ощутимые улучшения собственной фигуры. Замечательно, правда?


И помните, чем дольше вы будете сидеть на месте, тем дольше вы будете погружены в спячку, и тем меньше у вас будет времени на приведение себя в порядок к купальному сезону.


Шаг четвертый


Весна требует не только перемен во внешности, например, новой стрижки или цвета волос, обновленного гардероба, но и особого ухода за кожей лица, тела и волосами. Поэтому совсем не лишним будет почаще баловать кожу и волосы питательными и увлажняющими масками, пройти курс массажа и т.п.


Кстати, выполняя шаг первый и заботясь о пищеварении, вы одновременно облегчите себе восстановление кожи после зимы, так как состояние кожи очень зависит от состояния пищеварения.


Елена,






Статья взята с: http://cosmetologiy.ru
скачать dle 10.1русский торрент трекер
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:
Размер шрифта




Популярное


    Анонсы

    Массаж для похудения живота



    Массаж для похудения живота


    Проблемой пышного, объемного животика страдают многие женины, причем не только полные. Наличие живота является признаком имеющихся нарушений в работе организма. Например, живот может появляться вследствие неправильного питания. Сделать живот идеально плоским и подтянутым поможет специальный массаж для живота, который не только способствует похудению, но также улучшает состояние кожи, препятствует образованию растяжек и улучшает пищеварительный процесс.


    Топ-10 способов подтянуть кожу после похудения



    Топ-10 способов подтянуть кожу после похудения


    Если вы сидели на диете и вам удалось избавиться от 10 кг и более, но при этом вы не выполняли физических упражнений, то ваша кожа, скорее всего, обвисла и требует подтяжки. Вот десять эффективных способов возвратить коже упругость после существенного похудения.


    Как омолодить лицо с помощью массажа



    Как омолодить лицо с помощью массажа


    Массаж лица является не только альтернативой хирургической косметологии, но и приятной процедурой. Стоит лишь отметить, что осознание того, что красота и молодость лица находится в собственных руках, должно прибавить оптимизма и стимулировать на выполнение регулярных процедур. Так как лишь в этом случае можно добиться видимых результатов.


    Сладкая эпиляция



    Сладкая эпиляция


    В глубине души каждой женщины живет желание быть прекрасной и неповторимой, достичь совершенства и стать похожей на признанный идеал. Например такой, как Клеопатра. Египетская царица — бесспорный эталон женской красоты — уделяла много времени уходу за своим телом и одной из первых стала проводить эпиляцию, считая отсутствие волосяного покрова на теле женщины главным оружием в обольщении мужчин. Рецепты Клеопатры, по ...


    Как сохранить молодость кожи после 35 лет?



    Как сохранить молодость кожи после 35 лет?


    Как остановить время, — задумываются женщины, которым исполнилось тридцать пять лет? Появились первые морщинки, которые хочется убрать и предотвратить появление новых. Конечно, можно пойти на радикальные меры и все проблемы решить в косметологическом кабинете. Но если средств на это недостаточно, можно проводить омолаживающие процедуры в домашних условиях. Правила молодости просты в выполнении. Главное правило при этом регулярность.


    Пластические операции как метод возвращения гармонии жизни



    Пластические операции как метод возвращения гармонии жизни


    Мечтой многих женщин является максимально долго сохранять молодость и красоту. Привлекательный вид они считают главным фактором достижения успехов не только в личной жизни, но и в рабочей карьере. Иногда наиболее надежным и быстрым способом достижения своей цели является обращение к пластическому хирургу. С помощью современных методов воздействия на кожные покровы можно значительно уменьшить признаки старения не только на лице, но ...




    Календарь новостей
    «    Январь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031 


    Архив


    Опрос
    Оцените работу движка
    Лучший из новостных
    Неплохой движок
    Устраивает ... но ...
    Встречал и получше
    Совсем не понравился


    Показать все опросы



    Реклама
    cosmetologiy.ru © 2017. Рейтинг@Mail.ru