Имя: (регистрация?) Пароль (забыл?)

Уход за собой / Топ-10 способов подтянуть кожу после похудения

(автор - ADMIN, добавлено - 18-05-2017, 21:38)

Топ-10 способов подтянуть кожу после похудения


Если вы сидели на диете и вам удалось избавиться от 10 кг и более, но при этом вы не выполняли физических упражнений, то ваша кожа, скорее всего, обвисла и требует подтяжки. Вот десять эффективных способов возвратить коже упругость после существенного похудения.


Регулярное увлажнение


Здоровая кожа — это увлажненная кожа! Количество требуемой ей влаги зависит от многих факторов. Конечно, летом этот показатель увеличивается. Некоторые напитки не увлажняют тело — так, избыточное потребление кофе и алкоголя, напротив, приводит к потере воды. Правильная гидратация не может быть сведена к питью воды только тогда, когда мы испытываем жажду.


Аэробика


Аэробные упражнения помогают убрать лишний вес со всего тела, включая живот. Вы должны делать все возможные упражнения, сжигающие калории, а не только классические приседания. Необходимо также уделять внимание упражнениям на выносливость. Исследования показывают, что сочетание аэробики и упражнений на выносливость эффективно убирает складки с живота. При этом совершенно не обязательно использовать тренажеры.


Практика йоги


Йога помогает бороться со стрессовыми состояниями, развивает гибкость, снижает вес и даже помогает в восстановлении кожи после похудения. Главный фактор, способствующий этому — медленные движения. Всего несколько недель, и вы удивитесь, насколько подтянутее станет ваша кожа. Не забывайте о ключевых составляющих йоги: правильном дыхании, физических упражнениях, релаксации, здоровом питании, позитивном мышлении и медитации. Если вы занимаетесь дома, найдите отдельный уголок, свободный от мебели. Место не должно быть захламлено отвлекающими вещами. Попробуйте практиковать йогу каждый день в течение 90 минут, и вы научитесь жить дольше, полнее и спокойнее.


Гимнастика


Она укрепляет мышцы и снимает напряженность тела. Посещайте тренажерный зал дважды-трижды в неделю, и вы заметите результаты очень быстро. Комбинируйте отжимания, приседания и скручивания.


Если у вас не получается полноценно заниматься из-за работы, старайтесь делать упражнения каждое утро в течение как минимум 15 минут — это улучшит кровообращение и растяжку. Самое главное, чтобы кровь правильно циркулировала в организме!


Белковые продукты с невысоким содержанием жира


Включение нежирных белковых продуктов в свой ежедневный рацион — еще один способ подтянуть кожу. Задаетесь вопросом, почему? Просто они способствуют построению сильных мышц, а также содержат коллаген и множество других питательных веществ. Вот некоторые из таких продуктов — орехи и семена (грецкие, миндаль и кешью), бобовые, мясо и рыба, соя.


Избегание быстрой еды


«Быстрая еда» — это плохо по двум причинам! Во-первых, она сводит на нет достижения вашей диеты. Во-вторых, телу и коже эти продукты не приносят абсолютно никакой пользы, наоборот это их самый большой враг. Если вы пытаетесь снизить вес или подтянуть кожу, избегайте подобной еды. Исследования показывают, что она вызывает привыкание, поэтому лучше всего подавлять любые мысли о ней.


Сыроедение


После приготовления пищи большинство полезных веществ разрушается или сохраняется в минимальном количестве. Значительно больше витаминов попадает в организм со свежей растительной пищей. Если вы полностью перейдете на сыроедение, то вы довольно быстро подтяните дряблую кожу.


Фрукты и овощи


Если вы не готовы к кардинальным переменам в питании (перейти на сыроедение), перейдите на частичное. Специалисты рекомендуют включать фрукты и овощи в ежедневный рацион. Чем больше будет в вашем рационе сырой и натуральной еды, тем быстрее вы сможете подтянуть кожу. Большая часть фруктов и многие овощи отличаются высоким содержанием воды, восстанавливающей кожные покровы. Треть общего количества фруктов и овощей важно использовать в свежем виде, без термической обработки. В современном рационе не хватает пищевых волокон, а они стимулируют деятельность кишечника, выводят токсины из организма и способствуют избавлению от жира.


Эфирные масла


Эфирные масла получают путем прессования различных частей растений. Их массажными движениями наносят на кожу, добавляют в ванны и в косметические продукты. Эфирные масла действительно помогают тонизировать кожу, но лишь при условии, что вы используете их правильно. Лавандовое масло — одно из наиболее эффективных. Массаж кожи на ночь с использованием нескольких его ложек может творить чудеса.


Касторовое масло


Касторовое масло — еще один отличный естественный способ подтянуть кожу. Если вы смешаете немного касторового масла и лимонный сок, а затем нанесете смесь на кожу, вы увидите, что она начнет подтягиваться на глазах. Пользуйтесь этим рецептом каждый вечер перед тем, как лечь спать.






Статья взята с: http://cosmetologiy.ru
скачать dle 10.1русский торрент трекер
Ключевые слова - кожа, Красота, Уход за собой
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:
Размер шрифта




Популярное


    Анонсы

    Массаж для похудения живота



    Массаж для похудения живота


    Проблемой пышного, объемного животика страдают многие женины, причем не только полные. Наличие живота является признаком имеющихся нарушений в работе организма. Например, живот может появляться вследствие неправильного питания. Сделать живот идеально плоским и подтянутым поможет специальный массаж для живота, который не только способствует похудению, но также улучшает состояние кожи, препятствует образованию растяжек и улучшает пищеварительный процесс.


    Топ-10 способов подтянуть кожу после похудения



    Топ-10 способов подтянуть кожу после похудения


    Если вы сидели на диете и вам удалось избавиться от 10 кг и более, но при этом вы не выполняли физических упражнений, то ваша кожа, скорее всего, обвисла и требует подтяжки. Вот десять эффективных способов возвратить коже упругость после существенного похудения.


    Как омолодить лицо с помощью массажа



    Как омолодить лицо с помощью массажа


    Массаж лица является не только альтернативой хирургической косметологии, но и приятной процедурой. Стоит лишь отметить, что осознание того, что красота и молодость лица находится в собственных руках, должно прибавить оптимизма и стимулировать на выполнение регулярных процедур. Так как лишь в этом случае можно добиться видимых результатов.


    Сладкая эпиляция



    Сладкая эпиляция


    В глубине души каждой женщины живет желание быть прекрасной и неповторимой, достичь совершенства и стать похожей на признанный идеал. Например такой, как Клеопатра. Египетская царица — бесспорный эталон женской красоты — уделяла много времени уходу за своим телом и одной из первых стала проводить эпиляцию, считая отсутствие волосяного покрова на теле женщины главным оружием в обольщении мужчин. Рецепты Клеопатры, по ...


    Как сохранить молодость кожи после 35 лет?



    Как сохранить молодость кожи после 35 лет?


    Как остановить время, — задумываются женщины, которым исполнилось тридцать пять лет? Появились первые морщинки, которые хочется убрать и предотвратить появление новых. Конечно, можно пойти на радикальные меры и все проблемы решить в косметологическом кабинете. Но если средств на это недостаточно, можно проводить омолаживающие процедуры в домашних условиях. Правила молодости просты в выполнении. Главное правило при этом регулярность.


    Пластические операции как метод возвращения гармонии жизни



    Пластические операции как метод возвращения гармонии жизни


    Мечтой многих женщин является максимально долго сохранять молодость и красоту. Привлекательный вид они считают главным фактором достижения успехов не только в личной жизни, но и в рабочей карьере. Иногда наиболее надежным и быстрым способом достижения своей цели является обращение к пластическому хирургу. С помощью современных методов воздействия на кожные покровы можно значительно уменьшить признаки старения не только на лице, но ...




    Календарь новостей
    «    Январь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031 


    Архив


    Опрос
    Оцените работу движка
    Лучший из новостных
    Неплохой движок
    Устраивает ... но ...
    Встречал и получше
    Совсем не понравился


    Показать все опросы



    Реклама
    cosmetologiy.ru © 2017. Рейтинг@Mail.ru